『花粉症・アレルギー』
こんにちは山口です。
今回は花粉症・アレルギーについて書いていきます
花粉症やアレルギーは、単なる体の反応ではなく、私たちの暮らし方や環境との関係を映し出す“感受性の鏡”です。
花粉症・アレルギーという“現代の感受性”
見えない敵と向き合う、私たちの知恵と選択
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ——
花粉症やアレルギーは、春の訪れとともにやってくる“静かな不調”。
でもそれは、単なる体の不具合ではなく、私たちの身体が環境に反応している“感受性のサイン”かもしれません。
- 花粉症は“免疫の過剰反応”
花粉症は、スギやヒノキなどの花粉を体が“異物”とみなし、過剰に反応することで起こります。
ヒスタミンなどの物質が放出され、くしゃみ・鼻水・目のかゆみといった症状が現れます。
特に日本では、春先のスギ花粉が主な原因で、国民の約4割が何らかの症状を抱えているとも言われています。
- アレルギーは“体質”だけではない
アレルギーは遺伝的な体質だけでなく、生活環境や食習慣、ストレスなども影響します。
最近では、花粉と特定の果物・野菜に反応する「口腔アレルギー症候群（OAS）」も注目されています。
つまり、アレルギーは“体の声”であり、私たちの暮らし方を見直すヒントでもあるのです。
- 今日からできるセルフケア
花粉症・アレルギーと上手に付き合うには、日常の工夫が鍵になります。
- 外出時はマスク・メガネで花粉をブロック
- 帰宅後は衣服をはたき、洗顔・うがいを習慣に
- 空気清浄機や加湿器で室内環境を整える
- 食事では、抗炎症作用のある食材（緑茶、ヨーグルト、青魚など）を意識的に取り入れる
これらの積み重ねが、症状の緩和につながります。
- アレルギーと“共に生きる”という選択
完全に治すことが難しい花粉症やアレルギー。
でも、それを「不便な敵」としてだけでなく、「自分の感受性の一部」として受け入れる視点も大切です。
体の反応に耳を傾け、環境や生活を見直す——
それは、より丁寧に生きるための“きっかけ”になるかもしれません。
まとめ：アレルギーは“身体からの手紙”
花粉症やアレルギーは、私たちの身体が環境に対して発しているサイン。
それを無視せず、受け止め、工夫しながら共に生きること。
その姿勢こそが、現代を生きる私たちに求められている“感受性の知恵”なのかもしれません。
次回は「アレルギーと食生活の関係」「子どもの花粉症対策」「免疫と感情のつながり」など、
さらに深く花粉症・アレルギーを掘り下げていきます。
あなたが感じた“感受性の知恵”って何ですか？ ぜひコメントで教えてください。
